Il BMI (Body Mass Index) o indice di massa corporeo è un importante indicatore del rapporto tra peso e altezza ed un indicatore di un fisico magro o grasso. Il BMI è valido sia per uomini che per donne.

Per i runner e i podisti poi avere un BMI basso è estramamente importante per le prestazioni ( senza esagerare ) .

Chi corre la mezza maratona e ancor più la maratona non dovrebbe avere assolutamente un BMI superiore a 25, anzi ad essere severi per la maratona non dovrebbe essere superiore a 22/23.

La formula per il calcolo del BMI è piuttosto semplice

BMI = Peso / (Altezza * Altezza)

Il peso va espresso in KG e L'altezza in Metri.

La tabella tradizionale del OMS indica che: