medicina sportiva

Gli integratori per la corsa hanno una reale efficacia ? Normalmente gli integratori per lo sport forniscono componenti nutritive , minerali e vitaminiche che forniscono all' organismo in tempi brevi alcune risorse fondamentali.

Lo scopo degli integratori è quello di sopperire alle carenze alimentari dovute a cattiva nutrizione, aumentato fabbisogno di nutrienti dovuti a situazioni particolari, diete ipocaloriche e situazioni di intensa attività sportiva.

Bisogna poi partire dal fatto che esistono per correre diversi tipi di integratori a secondo di cosa dobbiamo integrare.

Gli integratori alimentari a base di carboidrati

sono importanti per fornire energia e si possono utilizzare prima , dopo e durante la corsa.

Gli integratori alimentari a base di proteine e aminoacidi

sono prodotti normalmente utilizzati da chi vuole fare crescere la massa muscolare, ma anche maratoneti e runner in genere hanno bisogno in particolari condizioni di assumere integratori di proteine.