Per correre bene una mezza maratona, l' alimentazione è estremamente importante sia in allenamento che nel giorno della gara.

Si devono infatti fornire all'organismo la giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi  che verranno utilizzati dal nostro metabolismo per fornirci l'energia necessaria per correre una mezza maratona.

In genere non è necessario seguire una dieta particolare, ma occorrerà solo prestare attenzione alla quantità totale di calorie e al rapporto tra grassi, proteine e carboidrati